| Name: | Description: | Size: | Format: | |
|---|---|---|---|---|
| 29.6 KB | Adobe PDF |
Advisor(s)
Abstract(s)
Introdução
O treino da força, numa perspetiva de melhoria da aptidão física, deve ser uma abordagem
essencial dos programas de educação física (EF). Isto porque sem o seu desenvolvimento,
assim como o incremento do desempenho das habilidades motoras, muito dificilmente se
pode assegurar uma participação gratificante na atividade física e desportiva futura, com o
prejuízo que daí advém para a saúde, bem-estar, confiança e vigor, da nossa juventude.
Parece-nos, por outro lado, que a escola é o espaço ideal de desenvolvimento deste objetivo,
pelas duas principais razões: (i) é o local universal por onde passam todas as nossas crianças e
jovens; (ii) reúne condições excecionais, porque possui instalações razoáveis e materiais para
a sua prática e porque dispõe de especialistas que podem assegurar a elevada qualidade de
conceção e supervisão dos programas de treino (PT).
Metodologia
Participaram neste estudo 123 alunos do 12º ano, divididos em grupo controlo (n=31) e
experimental (n= 92). Foram realizados os seguintes testes: push-up 60”, curl-up 30”,
lançamento da bola medicinal (BM) com 2kg, sêxtuplo, impulsão e 30 m sprint. Os PT eram
constituído por elevação gémeos, afundos, semi-agachamento, supino, butterfly, remo
vertical, burpees, kettlebell, abdominais e lombares (2x15 repetições ca.60% 1 RM, durante
30” e 60” descanso). Os PT tiveram a duração de 9 semanas com 2 unidades de treino.
Resultados
Ambos os grupos melhoraram os seus valores médios em relação ao segundo momento da
avaliação, no entanto, somente o grupo experimental apresentou ganhos estatisticamente
significativos em 4 dos 6 testes aplicados, concretamente: push-up, lançamento BM, impulsão
vertical e sêxtuplo.
Conclusões
Este estudo evidencia que as aulas de EF com um enfoque na organização e aplicação de PT
de força, induzem a ganhos superiores, daí se dever realçar a importância da implementação
do treino da força no contexto escolar.
Description
Keywords
treino força educação física aptidão física