ESEV - DCDM - Dissertações de mestrado (após aprovadas pelo júri)
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- Actividade física e equilíbrio em idososPublication . Lourenço, Lina Patrícia Lameiras; Figueiredo, AbelO objectivo do presente estudo foi compreender a relação entre os programas de actividade física com idosos e a melhoria das capacidades retardadoras do risco de queda, com especial relevância para o equilíbrio. Para alcançarmos este objectivo, desenhou-se uma intervenção profissional centrada no estudo de 31 idosos dos 55 aos 78 anos na freguesia de Fragosela em Viseu, acompanhada de uma investigação científica sobre o equilíbrio e o risco de quedas em idosos. Colocámos em prática o programa de treino Fallproof (Rose, 2005) que tem como objectivo melhorar o equilíbrio estático e dinâmico através de tarefas de equilíbrio na posição sentada (numa fitball) e de pé com modificações da postura, equilíbrio na posição de pé com os olhos abertos ou fechados (estar de pé sobre um apoio, caminhar colocando um pé directamente à frente do outro, com os pés juntos), aumento da força nos membros inferiores, transferências do peso corporal na posição sentada e de pé, aumento da complexidade dos padrões de marcha com mudanças de direcção e voltas, exercícios de coordenação entre o movimento da cabeça e do olhar, com redução da base de sustentação (tais como o chão da sala, colchões Airex e colchonetes), de coordenação entre membros inferiores e superiores (Rose, 2005). Na investigação científica pretendemos compreender melhor a problemática do equilíbrio e do risco de queda, assim como a sua relação com a actividade física intencionalmente orientada para o seu treino. Assim sendo foi desenhado um estudo centrado na avaliação do equilíbrio através da Bateria de Avaliação do Equilíbrio em idosos (Rose, 2005) e do teste levantar, caminhar 2,44 metros e voltar a sentar (Rikli & Jones, 2008), tendo sido encontradas diferenças significativas em ambos os testes, p=0,000 e p=0,004, respectivamente. Relativamente às variáveis idade e anos de prática de actividade física, não foram encontrados resultados significativos relativamente ao equilíbrio nos idosos. Já na variável género, foram encontradas diferenças significativas no equilíbrio em função do género no momento do pré-teste que desapareceram no momento pósteste, concluindo que o programa pode ter esbatido as diferenças entre género normalmente encontradas na literatura científica. Na generalidade, concluímos que um programa de exercitação de sete semanas com exercícios específicos de equilíbrio acompanhado de exercícios de força, resistência e flexibilidade, aumentam o equilíbrio e diminuem o risco de queda em idosos de 55 a 78 anos.
- Efeito de um Programa de Videojogos na Flexibilidade em Idosos com Osteoartroses : Trabalho final de estágioPublication . Almeida, António José Tavares; Oliveira, Maria Teresa MateusResumo O envelhecimento é um processo inevitável e implica a regressão das capacidades físicas, fisiológicas, psicológicas e sociais do ser humano dando origem a diversas alterações, nomeadamente ao nível do sistema músculo-esquelético. Este facto afecta negativamente a funcionalidade e logo a qualidade de vida do idoso. Assim, a actividade física tem efeitos benéficos na saúde do idoso, na medida em que atenua os efeitos nefastos associados ao envelhecimento, proporcionando um envelhecimento mais activo, através da utilização de um programa de videojogos que estimula o exercício físico. O nosso estudo divide-se, assim, em duas partes, uma de investigação e outra de intervenção profissional e teve em vista a utilização de um programa de videojogos activos, com o objectivo de melhorar a flexibilidade dos idosos com osteoartroses, proporcionando-lhes um aumento das capacidades funcionais, bem-estar e uma melhor qualidade de vida. A realização deste estudo contou com a ajuda dos idosos residentes na “Residência Rainha Dona Leonor” da Santa Casa da Misericórdia de Viseu, sendo que o programa de videojogos da consola da Nintendo Wii foi aplicado duas a três vezes por semana, em dias não consecutivos. Todos os idosos em estudo apresentam osteoartroses e foram divididos em dois grupos, uns com patologias nos membros superiores e o outro com patologias dos membros inferiores, e todos eles realizaram os mesmos videojogos. Com este estágio profissionalizante, podemos concluir que um idoso que beneficie da aplicação de videojogos activos de forma regular e orientada, apresenta diferenças visíveis ao nível da flexibilidade, melhorando, assim, a sua funcionalidade, bem-estar e qualidade de vida. No que concerne à nossa actuação, este estudo teve a virtude de me proporcionar um enriquecimento de experiências, através da actividade física desenvolvida com os idosos, por meio da aplicação do programa de videojogos activos.