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- Traços de Personalidade, Motivação e Modos de Exercício em Mulheres Praticantes de Fitness (Personality Traits, Motivation and Exercise Modes on Woman Who practice Fitness) (Rasgos de personalidad, motivación y modos de ejercicio en practicantes de fitness femenino)Publication . Sousa, Patrícia; Coelho, Eduarda Maria; Mota, Maria PaulaObjetivo - A literatura tem associado os traços de personalidade ao envolvimento em programas de Exercício Físico. O mercado desportivo apresenta um leque cada vez maior de modos de exercício, assim sendo, o objetivo deste estudo foi investigar se os traços de personalidade influenciam a escolha das modalidades de Fitness praticadas e quais os motivos que levam mulheres adultas a optarem por essas modalidades. Métodos – A amostra foi constituída por 177 mulheres adultas, praticantes de modalidades de ginásio, divididas em 3 grupos: 68 de modalidades de alta intensidade; 54 de modalidades Zen; e 55 praticantes de modalidades de ambos os tipos (grupo misto). O NEO Five-Factor Inventory foi utilizado para avaliar a personalidade e o Exercise Motivation Inventory 2 para avaliar os motivos para a prática de Exercício Físico. Resultados - Analisando as diferenças nos perfis de personalidade em função do tipo de modalidade praticada, através de uma MANOVA controlando a diferença de idades, não foram encontradas diferenças estatisticamente significativas entre as praticantes dos 3 grupos. Através do mesmo procedimento estatístico, analisando os motivos para a prática de Exercício Físico dos 3 grupos que compõem a amostra, foram encontradas diferenças significativas nos motivos psicológicos (p=.033; n2 p=.019), revitalização (p=.030; n2 p=.017), prazer (p=.003; n2 p=.036), competição (p=.041; n2 p=.019), motivos relacionados com o corpo (p=.014; n2 p=.048) e gestão do peso (p=.006; n2 p=.017). Conclusões – Os perfis de personalidade parecem não influenciar a escolha dos modos de exercício praticados. Os resultados apresentados apoiam a tese de que existem diferenças entre as dimensões motivacionais e o modo preferencial de Exercício Físico praticado. Neste sentido, a oferta de modalidades deve ir de encontro às motivações das praticantes, contribuindo para o seu maior envolvimento e manutenção em programas de Exercício Físico.
- Personality traits and exercise modesPublication . Sousa, PatríciaOver the last few decades, Physical Exercise has been touted as one of the most important behavioural health practices. Personality has been considered a predictive variable for the adoption of behaviours such as involvement in Physical Exercise programs. Therefore, this study analysed the relationship between personality and the choice of exercise modes. The literature suggests the need to investigate more on this topic. In the analysed studies, no statistically significant differences were found between personality profiles and exercise modes practiced. However, differences were found between personality profiles and aspects related to the context in which the exercise is practiced, such as intensity, space and place where they practice, whether they practice alone or accompanied and with or without the assistance of a professional. The results obtained need not only more investigation, but also need to cover more aspects related to the exercise modes practised.
- Perfis de Personalidade, Motivação, Estilos de Vida e Modos de Exercício em Mulheres praticantes de FitnessPublication . Sousa, PatríciaPraticar Exercício Físico regularmente é uma forma de promover e melhorar a saúde no geral. No entanto, a nível mundial e nacional, as taxas de inatividade são extremamente elevadas e, consequentemente, o estado de saúde relacionado com a falta de exercício é preocupante. As mulheres têm maior tendência que os homens a não praticar Exercício Físico. O presente estudo tem como objetivo analisar os perfis de personalidade de mulheres praticantes de Fitness; verificar as suas motivações para os modos de exercício que praticam; analisar a relação entre a sua prática e o consumo de tabaco e álcool; e verificar a influência dos perfis de personalidade e da prática de exercício na sua qualidade do sono. Sendo assim, num primeiro estudo, foi feita uma recolha e análise de estudos em que foi investigado o papel dos perfis de personalidade na escolha das modalidades praticadas. Tendo-se verificado que, nesta temática, a literatura é bastante escassa, uma vez que foram selecionados apenas três estudos, num segundo estudo, foram analisados os perfis de personalidade e verificaram-se os motivos apresentados por 177 mulheres para a prática de diferentes modalidades de Fitness. Pretendia-se averiguar se são os perfis de personalidade que ditam a escolha das modalidades praticadas e se os motivos apresentados para a prática variam consoante essas modalidades. Entre os perfis de personalidade e as modalidades de Fitness praticadas, não foram encontradas diferenças significativas, mas foram encontradas diferenças nos motivos psicológicos, revitalização, prazer, competição, motivos relacionados com o corpo e gestão do peso, em função do tipo de modalidades praticadas. No entanto, os maus hábitos de vida não se resumem apenas à inatividade física, o consumo de tabaco e álcool são dois comportamentos de risco que também acarretam muitos malefícios para a saúde. Assim, num terceiro estudo, foram analisados os consumos de tabaco e álcool dessas mesmas mulheres. Os resultados revelam que existem poucas mulheres que fumam e um número consideravelmente maior que deixou de fumar. Considerando que o tempo de prática destas mulheres é superior a oito anos, é possível que o Exercício Físico tenha contribuído par essa mudança de comportamento. Também foi notório que as mulheres que fumaram durante mais tempo se encontram atualmente mais preocupadas com a saúde e, provavelmente por isso, recorrem à prática de exercício. Por fim, foi analisada a qualidade do sono de 113 mulheres praticantes de Fitness na cidade de Viseu e verificou-se que, à semelhança do que se passa a nível mundial e nacional, que muitas mulheres sofrem de alterações do sono e isso prejudica gravemente a sua saúde e a sua qualidade de vida. A qualidade do sono está associada a vários fatores, mas é também influenciada pelos perfis de personalidade e prática de Exercício Físico. De facto, é importante que se continue a investigar e que os resultados obtidos possam ser tidos em conta no desenvolvimento de ações e estratégias que comprometam as mulheres com um estilo de vida mais saudável.
- Personalidad y calidad del sueño en mujeres practicantes de FitnessPublication . Sousa, Patrícia; Coelho, Eduarda Maria; Mota, Maria Paula Gonçalves daProblema: la calidad del sueño puede verse afectada por diversos factores, dado que las mujeres duermen peor que los hombres. Se ha sugerido que el ejercicio físico ayuda a mejorar la calidad del sueño e incluso que el tipo de personalidad también sea un factor a considerar. Objetivo: caracterizar la calidad del sueño, los perfiles de personalidad de las mujeres practicantes de Fitness y determinar los principales predictores de la calidad del sueño. Método: la muestra fue de 113 mujeres adultas, practicantes de Fitness. Para analizar la calidad del sueño, se utilizó el Questionnaire, y para los perfiles de personalidad, el NEO Five-Factor Inventory (NEO-FFi). La caracterización del tipo de modalidad practicada, horario y duración del entrenamiento, frecuencia semanal, años de práctica y consumo de tabaco y alcohol, fue realizado a través de un cuestionario. Resultados: 56 mujeres (49.6%) presentaron buena calidad de sueño y 57 (50.4%) presentaron alteraciones de la calidad del sueño. Se encontraron relaciones significativas entre la calidad del sueño y el Neuroticismo (r= 0.440**, p= 0.000); la Extroversión (r= -0.298**, p= 0.001) y la Conciencia (r= -0.199*, p=0.035). Por otra parte, se descubrió que el Neuroticismo predice significativamente la calidad del sueño de las participantes de este estudio (ß= 0.354, p= 0.000). Conclusiones: más de la mitad de las mujeres que componen la muestra, presenta alteraciones del sueño, comprobándose, en gran parte de ellas, que las alteraciones son severas. Los perfiles de personalidad, en especial el Neuroticismo, la Extroversión y la Conciencia, parecen influenciar la calidad de sueño. Es importante que se adelanten investigaciones sobre los comportamientos que puedan afectar la calidad del sueño y contribuir al mejoramiento de la salud de toda la población.
- Influence of the vegan diet on sports performancePublication . Sousa, PatríciaBeing healthy is a prerequisite for becoming a successful athlete. Most scientific evidence strongly associates a well-planned Vegan diet with health, successful body weight control, a preventive measure and, in some cases, the end and reversal of some of the most common noncommunicable chronic diseases. However, despite the solid health benefits of these diets, Vegan athletes are often confronted with prejudices for unfounded doubts and motives. Through the analysis of existing literature, the objectives of the present study were to explore the various advantages and risks of the Vegan diet for the health of sportsmen and women, whether in the context of competition or not and analyse the influence of this type of diet on the sports performance of athletes, when compared to omnivorous athletes. As can be seen, the literature on this topic is quite scarce and, apparently, performance is not boosted depending on the type of diet adopted. With this knowledge intended to demonstrate that vegan diets are compatible with sports performance, thus being able to encourage athletes and their families, coaches and health and sports experts to have a more open mind when an athlete expresses their desire to adopt a Vegan diet. Keywords: Vegan Diet, Sports performance, Athletic performan
- Is there a relationship between the motivation of female fitness practitioners and tobacco and alcohol consumption? Perspectives for improving lifestyle for healthPublication . Sousa, Patrícia; Coelho, Eduarda; Mota, Maria PaulaThe practice of Physical Exercise has been associated with the adoption of healthy lifestyles and, consequently, an improvement in health. The objective of the study was to investigate whether there is a relationship between tobacco and alcohol consumption and the type of modality practiced; and if the reasons presented for the practice are somehow related to these habits. The sample consisted of 177 adult women, who practice Fitness, divided into 3 groups: 68 practitioners of high intensity modalities, 54 of Zen modalities, and 55 of modalities of both types (mixed group). The Exercise Motivation Inventory 2 was used to assess the reasons for the practice of Physical Exercise. Relating smoking and alcoholism habits with the reasons for the practice, significant positive correlations were found between: smoking habits/affiliation (p= .037); alcohol consumption/keeping healthy (p= .035). Significant inverse relationships between: number of cigarettes smoked per day/weight management (p= .000); number of cigarettes smoked per day/health (p= .048). Class 3 of women who quit smoking had statistically significant higher scores on disease (p= .012) and staying healthy (p= .001). Affiliation is a common reason for smoking and exercising; those who smoked for a longer period of time seem to resort to the practice for reasons relating to the onset of illness or to maintain their health. Women who don't drink seem to be more concerned about their health than women who do drink. Clarifying these relationships is essential for creating more effective intervention programs to eliminate/reduce tobacco and alcohol consumption and their harmful effects on health.